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「网上的乐趣」屁股这么擦才干净!十人九错,难怪会痔疮

2020-01-11 16:53:09

「网上的乐趣」屁股这么擦才干净!十人九错,难怪会痔疮

网上的乐趣,来源/网络

说到大便后擦屁股,这真是无比重要,可是生活中确有大把人做不好这件事。

要知道,擦屁股的方法不对,是导致痔疮发作的重要原因之一,因为:

1、屁股擦不净,细菌长期隐匿在肛门褶皱中,会使黏膜产生炎性刺激,出现肛门灼痛;

2、擦屁股手法太粗暴,则会导致微血管循环不畅,易诱发痔疮。

来源/网络

为了“菊部”地区的健康及清洁,上个世纪80年代,某日本外科医生发明了轰动一时的产品——电动马桶圈。以水洗代替擦拭,确实解决了一部分人的肛门疾患。

但是对于奔波在外的我们,不能抱着马桶圈满处跑,所以学会“擦屁股”才最实在!

今天,就给大家总结几个擦屁屁要点,都是大家日常容易忽略的!快看你中了没——

关键词:厕纸叠两次

有研究显示,与只把厕纸折叠一次使用的人相比,那些把手纸叠2次(即4层)者可以将痔疮的患病几率降低17.53%!

刘晓欣/摄

这是因为,当使用叠两次的厕纸擦屁股时,额外的厚度对于肛门周围的微血管来说,相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用,促进微循环,将痔疮扼杀在摇篮中。

关键词:“一蘸二擦三转”

一蘸:就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。(在此我们以拳头代替肛门,为大家演示)

杨敏/摄

二擦:注意擦屁股的动作正确哦!

大象式▼

图片来源:品康科技

手从两腿之间伸向屁股,我擦......

拍马屁式▼

图片来源:品康科技

手从侧面伸向菊花,用手不讲究,哪只手灵活用哪只。

三转:要避免用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸反多次地“螺旋状的揉搓”,通常擦两个半圈为一次。要诀在于:转多次,用力柔和。

杨敏/摄

如此擦的“好处”是:一是可以将肛门褶皱擦的干净;二是按揉可以通畅肛门周围的血脉,大大降低痔疮的发生几率。

女性要注意,擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓,避免污染会阴;男性请随意。

怎么样?

掌握到擦屁股的关键没?

别急,还没完,

还有一些上厕所的小细节需要注意哦!

上厕所

注意小细节

冷盐水冲洗更健康

很多人便后用温水洗洗,这是值得提倡的好习惯,但更建议大家用冷盐水洗,对预防痔疮很有帮助。

大便后肛门充血严重,用冷盐水洗一来可以消炎抗菌;二来能够消肿,缓解充血状态。

冷盐水配备比例是:半盆自来水,250克盐。

有痔疮的人,每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟,能帮助脱出物尽快回缩。

还要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。

如厕不超2分钟

如果能将大便时间控制在2分钟以内,至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来,就起身过1个小时再有便意的时候再去。

人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。

另外,便意非常宝贵,请大家一定要珍惜,有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下,便意就会不见了。

多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的,有事没事多做做提肛运动(有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动),对预防痔疮简便有效。

提肛运动:就是坐过山车时,你的屁股是个什么动作。

正确的擦屁股姿势,

你学会了吗?

小心呵护你的屁屁,

拥有健康美好生活哦!